|
Аутотренинг и самовнушение. |
|||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|||||||||||||||||||
|
Внушаемость. Это только мой личный опыт. Надеюсь,
он поможет и вам. Для начала необходимо заняться аутогенной тренировкой. Если
вы думаете, что вы не внушаемы, вы глубоко заблуждаетесь. Все люди внушаемы,
без исключения. Мы сами этого даже не замечаем. Может, только полные дебилы не внушаемы, но и они, думаю, внушаемы через
дубину. То есть через боль. Многие люди не понимают элементарных вещей в силу
своей не внушаемости, вернее упрямства. Они не только не внушаемы, но и не
обучаемы. Они остановились в своём развитии. И только тяжёлые жизненные обстоятельства,
горе, неожиданно свалившееся на их голову несчастье, заставляет их
переосмыслить своё поведение. Они начинают прислушиваться к тем, кто окружает
их. Сама жизнь внушает им свои законы. Так что не следует особенно гордиться
своей не внушаемостью. Всё знать невозможно, но учиться надо всю жизнь,
независимо от возраста. А когда понимаешь суть этого явления, не только
веришь, но и знаешь. Наш организм прекрасно
справляется со своими обязанностями, пока мы его не насилуем. Боль, это крик
организма о помощи. Помоги, мол, мне. Я не справляюсь. Ты слишком меня
насилуешь. Измени образ жизни, дай отдохнуть, не вливай в меня отраву, я на пределе и т.д. Суть сеансов Кашпировского, которую он сам не мог объяснить. В середине восьмидесятых, в газете
прочитал заметку о том, что Татьяна Бехтерева сделала открытие. Суть его
заключалась в том, что наша сознательная
деятельность, негативные эмоции, страх, гнев и т.п. создают очаги
перевозбуждения, которые влияют на работу нашей бессознательной
деятельности. То есть той деятельности, которая управляет всеми функциями
нашего организма. Информация, как бы записывается в нервных окончаниях
и блокирует нормальное прохождение сигнала. Необходимо найти лекарство,
которое стирало бы эту информацию. Немного позже, Кашпировский
начал проводить сеансы массового гипноза. Многие действительно начали
выздоравливать. Хотя Кашпировский сам признавался, что не понимает сути этого
явления, я сразу понял, что между открытием Бехтеревой и сеансами Кашпировского
существует прямая связь. Кашпировский своими сеансами как раз и стирал ту
негативную информацию, о которой говорила Татьяна Бехтерева. Кашпировский просто заметил
закономерность, что после сеансов гипноза, многие заболевания чудесным
образом исчезали. Но он не мог это объяснить научно. Идею высмеивали,
опошляли и, в конце концов, запретили. Непонимание сути терапевтических
сеансов Кашпировского или чей то злой умысел способствовал этому, не знаю.
Хотя, думаю, официальной науке это было выгодно. Недаром же появилась поговорка,
все болезни от нервов. Многие болезни лечатся обыкновенным самовнушением.
Самовнушение это не значит загнать проблему внутрь, как нас старается убедить
официальная медицина. Это не значит, что если у вас всё плохо, ходить и
улыбаться, а помочь организму самому найти проблему и справиться с ней.
Сознание должно помочь подсознанию. Выгодно ли это официальной медицине?
Думаю, что нет. Особенно сейчас, когда появилась платная медицина. Им
выгодно нас лечить, а не вылечивать. Им не выгодно вникать в суть раковых
заболеваний, атеросклероза сосудов, проблемы СПИДа и т.д. Огромная армия
медицинских работников кормится из этой кормушки. А может просто не верят и
не понимают сути психотерапии. А ведь и сеансы Чумака с его заряженной водой,
и вера в бога с её непонятными молитвами положительно влияют на организм.
Поэтому, когда понимаешь суть этого явления, не возникает сомнений, что это
просто какая то глупость или мошенничество. В основе этого лежит открытие
Бехтеревой. Многие, наверное, помнят сеансы по телевизору какого-то
заграничного шутника, который через телевизор ремонтировал часы. Вот это
действительно глупость. Глупость тех, кто поверил, что такое возможно,
глупость тех, кто пропустил такое в эфир и не понял, что это издевательство
над Россией и её народом. А так же это глупость самого шутника, который не
понял значения и сути сеансов Кашпировского и Чумака. И, тем не менее, Запад
активно использует психотерапию для лечения своих граждан. Сознание и подсознание. Раздражители, которых мы не замечаем. Что бы эффективно помочь своему
организму справиться с болезнями, нужно хотя бы немного знать анатомию
человека. Знать, где находятся сердце, желудок, печень, почки, селезёнка и
т.д. как они выглядят, как работают, какие функции выполняют, хотя бы в общих
чертах, что бы потом мысленно обращаться к этим органам. Можно просто грубо
разделить организм на сознание и подсознание. Условно представить, что
сознание находится в черепной коробке ближе к её поверхности, подсознание
внутри нашего мозга столбом спускается внутри позвоночника до самого копчика.
Именно подсознание управляет жизнедеятельностью всего нашего организма.
Управляет деятельностью нашего сердца, реагирует на изменение атмосферного
давления, температуру, физическую нагрузку, а также реагирует на стрессы,
страх, гнев, в зависимости от всех этих факторов регулирует частоту сердечных
сокращений, тонус сосудов. На всё это влияет и то, что мы едим, чем дышим,
т.е. химические факторы. Но нам не надо особенно знать этих тонкостей. Наша
задача только отделить сознание от подсознания. Снять очаги напряжённости
нашей сознательной деятельности. А так же поставить задачу. Организм сам
найдёт решение. По этому поводу расскажу одну историю, произошедшую со
мной. Думаю, она поможет многим школьникам, студентам и просто тем кто,
столкнувшись с какой то задачей, опустил руки, сдался и решил, что ему
никогда этого не осилить, не понять. Когда я учился в техникуме, все
курсовые, домашние задания, потом дипломную работу я выполнял сам. Не сдирал,
не стеклофонил (копировать чертёж через стекло) как все с нашего курса. Мне
надо было сдать зачёт по высшей математике. Что-то о производных и
интегралах. Я прочитал весь раздел. Читал, перечитывал, старался понять, о
чём речь, в чём смысл. Ни чего не понял. Плюнул и забросил это дело. А сроки
поджимали. Недели через две, три мне опять пришлось вернуться к этой задаче.
Самое удивительное, я свободно решил все задачи, понял суть всего раздела. Из
этого я сделал вывод, что пока бездельничал эти две, три недели
подсознание вело работу, что нет неразрешимых задач. Самую сложную
задачу можно решить, если есть желание, если не сдаёшься. Не думаю, что
открыл Америку, но эти простые понятия необходимо узнать каждому как можно
раньше. Потом об этих свойствах нашего мозга я читал в научно популярной
литературе. Но я понял суть проблемы, а другой может не понять и сразу
опустить руки. Наше подсознание постоянно
работает, над какими то проблемами без нашего ведома,
хотим мы этого или не хотим. Мало того, что подсознанию приходится работать
над управлением нашим организмом, перерабатывать информацию, поступающую от
каждого органа, от каждой клетки, а тут ещё мы, со своими стрессами,
страхами, волнениями, беспокойством, и т.п. Не у всех мозг одинаково развит,
у одних он справляется с лавиной информации, как негативной, так и
позитивной, у других нет. На психику человека влияет всё, даже то, чего мы
вроде не замечаем. Взять хотя бы обои на стенах. Обои со сложным рисунком,
треугольники там, вычурные узоры, яркие цвета на первый взгляд радуют глаз,
но очень быстро надоедают, утомляют, появляется желание сменить их. Обои с
незатейливым рисунком, вроде рогожа, камешки действуют на психику
успокаивающе, долго не надоедают. Архитектура зданий больших городов также
утомляет своей вычурностью, изобилием художественных элементов, всё это давит
на психику, угнетает её. Мы быстро утомляемся, постоянно чувствуем, какое то
недомогание, жалуемся на плохое настроение, голова не работает. Мы даже не
осознаем, почему мы так раздражительны. Перевозбуждаемся, потом долго не
можем уснуть. Пьём пиво, водку. Снимаем стресс. Здоровый организм человека это
разумный баланс между торможением и возбуждением. Многие ли из нас, могут
легко переходить из возбуждённого состояния, к спокойному.
Многие очень долго не могут успокоиться, и даже тогда, когда, казалось бы,
уже успокоились, подсознание всё ещё продолжает быть в возбуждённом
состоянии. Это возбуждение и мешает организму правильно управлять функциями
организма. Даже когда мы засыпаем, наше подсознание продолжает работать,
решать какие то проблемы, переваривать информацию, полученную за день. Мы
даже не подозреваем, чем забито наше подсознание. А забито оно теми же
обоями, зданиями с вычурными элементами, скандалом в метро или в электричке,
событиями и образами окружающей среды, всем, что с нами произошло за день.
Всего не перечислишь. Но всё это давит на психику, мешает правильно работать
организму. Подсознание не справляется с этой работой, и оно, вероятно,
пытается часть этой работы передать сознательной деятельности. Отсюда
бессонница, или тревожный, поверхностный сон, кошмары. Мозг не отдыхает.
Утром мы насилуем его, заставляя себя просыпаться и идти на работу. И всё
начинается сначала. Усталость накапливается день ото дня. Потом начинаются
проблемы со здоровьем. Даже когда мы укладываемся спать, мышцы лица, тела,
рук, ног напряжены и продолжают работать, посылать сигналы в мозг. Многие,
наверное, замечали, что есть люди, у которых не лицо, а сплошная
гримаса напряжённых мышц. Хотя человек при этом ничего не делает, просто идёт
по улице по каким то своим делам. У такого человека и во сне сохраняется та
же гримаса. Мозг человека очень сложный организм, у него, конечно, есть свои
регуляторы отсева информации по степени важности, но мы его так насилуем, что
происходят всё-таки сбои. Одержимые, какой либо идеей, работой мы забываем
даже поесть, наша одержимость притупляет даже такой
древний и сильный инстинкт как голод. А организм между тем истощается,
слабеет. Аутотренинг и самовнушение. Самовнушением лучше заниматься
перед сном. Не думайте, что вы сразу почувствуете какой то эффект. Вы не
почувствуете ничего. Просто лежите на спине, руки вытяните вдоль тела. Вы
говорите себе: - « Я спокоен,
я совершенно спокоен. Моя левая нога расслаблена. Каждая мышца моей левой
ноги расслаблена. Расслаблены мышцы пальцев, стопы». При этих словах пошевелите левой
ногой, пальцами, стопой как бы проверяя, действительно ли они у вас
расслаблены. Мысленно вы представляете свою ногу, ваш внутренний взор
сосредоточен на левой ноге. То же самое скажите правой ноге. И так же
проверьте, действительно ли она расслаблена. Затем перейдите к мышцам рук. « Я спокоен. Моя левая рука расслаблена, мышцы пальцев расслаблены.
Я спокоен. Я совершенно спокоен. Мышцы кисти расслаблены». При этом вы можете с удивлением
заметить, что какие то мышцы у вас действительно напряжены, но вы этого
не замечали, пока не обратили на них внимание. Чем выше вы будете подниматься
к голове, тем больше будете обнаруживать напряжённых мышц. А теперь перейдём
к мышцам туловища. « Я
спокоен, я совершено спокоен. Мышцы живота расслаблены, живот мягкий,
расслабленный. Мышцы груди расслаблены, дыхание ровное, спокойное. Я спокоен.
Дыхание глубокое, ровное. Сердце бьётся ровно, спокойно. Мышцы плеч,
шеи расслабленны».
Пошевелите головой плечами. Ваш внутренний взор всегда направлен к тем мышцам
и органам, о которых вы говорите. Переходим к голове. Здесь вы с
удивлением обнаружите ещё больше напряжённых мышц. Если вы их не обнаружите,
то не всё так запущено. « Я спокоен, я совершенно спокоен. Мышцы
моих губ расслаблены. Мышцы щёк расслаблены. Я спокоен. Мышцы век
расслаблены. Веки спокойно прикрывают глаза. Мышцы лба расслаблены. Я
спокоен. Мышцы черепа расслаблены. Я весь расслаблен». Теперь мысленно обратимся к мозгу. Вы
почувствуете просто комок какого-то напряжения. То ли мышц, то ли
нервов. Хотя мышц там никаких и нет. Мысленно постарайтесь ослабить это
напряжение. В какие то моменты вам покажется, что это вам удаётся. Но потом
опять возвращается это напряжение. Не напрягайтесь. Просто мысленно дайте
установку своему подсознанию: - « Спокойно,
расслабиться, ты сам знаешь, что для этого надо. Мой мозг расслаблен,
спокоен, все задачи сняты. Только одна задача. Расслабление и
спокойствие». При этом
мысленный взор должен быть обращён просто внутрь головы, если вы не
знаете, где находится мозг, мозжечок, гипоталамус. Да собственно лучше этого
и не знать. Мозг так сложен, что все органы примут эту команду. А кому надо
её выполнит. Просто мысленно обращайтесь внутрь головы. После этого
спокойно укладывайтесь спать. Возможно, вернее, скорее всего ваши мысли будут
сбиваться, перепрыгивать на другие события прошедшего дня, но постарайтесь сосредоточиться
на тренировке и закончить её. На это у вас уйдёт не более пяти минут. Потом
думайте о чём угодно. Через неделю, полторы тренировок, вы начнёте
засыпать во время тренировки. Будете спать долго и крепко. Если заметите, что
стали спать больше обычного, значит, началась настройка организма. Мозг, он
как компьютер, иногда зависает, поэтому надо снять задачи, которыми он
занят. А занят он, как я уже говорил всякой чепухой вроде обоев,
архитектурными излишествами, разнообразными зрительными пейзажами.
Мозг обменивается информацией с другими органами, слуховыми, обонятельными,
осязательными, сопоставляет с прошлым опытом и т.д. и т.п. Поэтому
необходимо снять задачи и перезагрузить его. У некоторых эти задачи имеют
глубокие корни и тянутся с самого детства. Человек не взрослеет, детские
обиды и комплексы забивают подсознание и не находят своего решения.
Потом сонное состояние пройдёт, повысится общий тонус организма. Вы станете
более уравновешенным человеком. Жизненные проблемы будете решать
головой, а не эмоциями. Итак, если после нескольких сеансов вы заметили, что
стали спать больше обычного, тренировки можно прекратить. Механизм настройки
организма включился. Кстати, не
обязательно говорить слово в слово, можете говорить своими словами, суть от
этого не изменится.
О том, как я вылечил свищ. Если у вас остались,
какие то проблемы со здоровьем, можно попробовать подсказать организму что
вас беспокоит, и подсказать ему решение проблемы. Вы можете дать ему любую
задачу. Вреда от этого не будет. Можете дать установку на улучшение памяти.
Или дать установку уделить особое внимание коже, что бы организм ей больше
выделял питательных веществ, чтобы она была гладкой и эластичной, или чтобы
особое внимание уделил желудку, печени, почкам и другим органам с которыми у
вас проблемы. Если болезнь, вызвана какими то психическими расстройствами,
той негативной информацией, о которой говорила Татьяна Бехтерева, то
самовнушение вам поможет, если нет, то и вреда никакого не будет. Расскажу, как
я сам избавлялся от некоторых болезней. Не стану утверждать, что именно
самовнушение мне помогло, возможно, это и совпадение. Но я не исключаю и
самовнушения. Это произошло, когда мне попалась в руки книжка про
самовнушение и аутотренинг. Я лежал в больнице,
после операции на желудке. Что-то было сделано не так, живот был надут как
футбольный мяч. Сделали надрез, и оттуда вылилось очень много гноя,
образовался свищ, который уже месяца три не проходил. Как человек
любознательный, я всегда стараюсь вникнуть в суть проблемы. Хочу знать, что
происходит. Врачи мне сказали, что это некроз. Что такое некроз? Это
омертвевшая ткань поджелудочной железы. Почему она омертвевшая? Я им не
поверил и решил, что там просто, что-то оставили. Тампон, например. Да это и
не важно, некроз или тампон, главное, что там инородное тело. Был там один
молодой врач. Он не выглядел самоуверенным, всё знающим Айболитом, как
многие врачи. Скромный, сомневающийся, не
принимающий медицинские догмы как аксиому. Ему не стыдно было объяснять мне,
что это была за операция, как, что зашивали. Что
вырезали, что оставили. Он мне объяснил, что вокруг этого некроза образовался
мешок из клеток, который не даёт распространяться гною по всему организму.
Мысленно я представлял, что происходит у меня в животе. Свищ этот меня особо
не беспокоил, после того как я избавился от изжоги при помощи «Ацидин-пепсна»
быстро начал поправляться, аппетит был прекрасный, молодой организм брал
своё. Но свищ не зарастал. Уже месяца три я лежал в больнице, начали
появляться больные, которые живут с подобными свищами годами. Меня такая
перспектива не устраивала. И тут появилась книжка про аутотренинг,
Кашпировский уже давал свои сеансы, попалась на глаза статья Бехтеревой. Я
решил дать себе установку, если есть у меня там инородный предмет, чтобы
организм его вытолкнул. Сначала дал общую установку на расслабление,
ног, рук, туловища, головы. Потом мысленно представил этот мешок, который,
после того как оттуда вышел весь гной, стал походить на сморщенный шланг, на
дне которого и находится этот инородный предмет. Белые кровяные тельца,
которые борются с инородными предметами и всякой инфекцией, я
представил в виде Солдатов и дал им команду вытолкнуть это инородное тело. Я
давал им команду сосредоточиться только у стенки этого мешка и работать в
направлении выхода. Я представлял, что они, как миллионы китайцев, тянут,
толкают, если что-то держит, перегрызают и т.п. Глупость, может быть, но дня
через три, у меня поднялась температура и во время перевязки, этот инородный
предмет оказался у самого отверстия. Врач пинцетом, через маленькую дырочку,
вытащил предмет, размером Простудные заболевания. Возможно, это была и
не простуда, а аллергия. Но я тогда не знал, что аллергия может иметь те же
симптомы, что и простуда. Постоянный насморк, даже летом, замучил меня. Я
решил дать установку против простуды. Рассуждал примерно так. Инфекция
попадает в организм в основном через рот или нос. То есть воздушно-капельным
путём, либо с пищей. За пищу особо беспокоиться не стоит, там такая среда,
что ни один микроб не выживет. За охрану организма от внешних врагов отвечает
иммунитет. Но он почему-то тормозит. Не сразу вступает в борьбу с инфекцией,
а только тогда, когда она расплодилась и образно говоря, припёрла
его к стенке. Тогда он только просыпается и начинает с ней борьбу. Примерно
такой механизм начала заболевания. Я даю себе общую установку, расслабляюсь
перед сном, мысленный взор направляю в голову, где по моим представлениям
должен находиться центр управления иммунитетом и приказываю ему: - « Не спать, не спать. Ты должен
постоянно быть на чеку всего организма. Постоянно принимать и обрабатывать
информацию, приходящую со всех уголков организма. Ты должен распознавать
чужие тела и немедленно их уничтожать, пока они не расплодились». После этого я засыпаю. После каждой
установки начинаю спать больше обычного. Я забыл, что
такое простуда. Года через два я проснулся утром от сильнейшего кашля,
всё тело горело, кашлял минут пять. Всё, думаю, заболел. Состояние ужасное. А
перед этим, с вечера намёрзся. Надо идти в больницу. Встал, умылся,
оделся, попил чаю. Как огурчик. Померил температуру. Норма. С чем же я пойду
в больницу? Пошёл на работу. Немного позже, когда эти кашли после
каждого переохлаждения начали повторяться, я понял, это реакция на установку.
Возможно, кашель выгонял инфекцию, разогревал организм и убивал
микробов. Как я избавился от головной боли. В то время я жил на
Дальнем Востоке. А там, как известно, резко континентальный климат. То
есть очень резкие перепады давления. На каждое изменение погоды, начинались
головные боли. Когда атмосферное давление стабилизируется, боль проходила.
Только начнёт изменяться в сторону повышения или понижения, боль
возобновляется и продолжается пока давление не стабилизируется. Что же
происходит? Вероятно, механизм регулирования внутреннего
состояния, тонуса сосудов, частоты и силы сердечных сокращений и т.п. просто
запаздывает. Он начинает работать только тогда, когда появляется боль.
Необходимо дать команду, что бы этот механизм стал более чувствителен к
перепадам атмосферного давления. Можно представить себе это в виде какого-то
механизма; диафрагмы с рычагом, барометра или просто сторожа,
который не спит и регулирует наше внутреннее состояние в зависимости от
атмосферного давления. Почему необходимы образы? Думаю, что подсознанию
проще понять образ, чем слова. Подсознанию необходимо просто понять,
что от него требуется. Мы сами, не всегда можем понять собеседника, пока не
представим себе зрительный образ или пока не увидим схему или чертёж. Не
помню уже, сколько я провёл с собой таких сеансов, но голова уже не болела и
не болит до сих пор. Вот, пожалуй, и всё.
Больше меня ничто не беспокоило. Когда возникали проблемы с желудком,
появлялись язвенные боли, пока ещё не сильные, я сразу давал себе общую
установку, команду вроде: - «Все
силы бросить к желудку. Мой желудок прекрасно работает, кровь несёт ему
питательные вещества, омывает и лечит больные места. Поджелудочная железа
вырабатывает необходимое количество ферментов, стенки желудка и
двенадцатипёрстной кишки мягкие, эластичные, мышцы чётко и ритмично
проталкивают пищу. Пища становится пластичной как сметана, легко
проскальзывает всё дальше и дальше. Все органы помогают желудку прекрасно
работать. Вы ведь тоже в этом заинтересованы. Ведь именно желудок вас
обеспечивает полноценной пищей. Я спокоен. Я совершенно спокоен». Всегда после таких сеансов, спал
больше обычного. Иногда, давал такие установки, когда ничто не беспокоило,
так для профилактики. Спал после этого как обычно. Значит всё в порядке. mailto:aleksandn@yandex.ru на главную
|
|
||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
||||||||||||||||
